【早安健康/張承宇報導】肩膀僵硬酸痛纏身,久久不願退散,不僅讓你疼到難以伸手拿堆置在高處的物品,甚至有時候還引發頭痛、噁心想吐,花錢按摩也只是治標不治本,沒多久就復發?日本針灸師指出,肩膀僵硬酸痛問題可能出在「筋膜」,建議躺著墊毛巾及1顆網球、轉轉手臂,就可能改善肩膀僵硬痠痛!  肩膀僵硬酸痛按摩效果不佳?問題可能出在「筋膜」  日本瑜珈指導家、針灸按摩師、筋膜研究家磯崎文雄表示,不少人深受肩膀僵硬酸痛困擾,嚴重時甚至可能引起噁心想吐、頭痛,因此想透過按摩來改善。然而,按摩肩頸雖然可能暫時緩和僵硬疼痛,但效果卻不容易持續,很快就會恢復原樣。  磯崎文雄認為,過去的工作型態大多會活動到整隻手,因此常用到較大的肌肉,而現代人經常使用電腦、智慧型手機,使得小塊的肌肉被過度使用,久而久之就容易造成筋膜、肌肉沾黏。  筋膜是覆蓋著肌肉的一層薄膜。健康者的筋膜可以自由滑動,但如果長時間使用一樣的姿勢進行細微的操作,就可能讓筋膜和肌肉沾黏,使肌肉難以自由活動、血管彈性降低、血液流動減緩,還可能引起含有致痛物質的老廢物質積蓄,引起疼痛。  日本FIELD RIVER筋膜治療院院長、針灸師指壓按摩師宇田川賢一也表示,長時間維持同樣姿勢的人容易引起筋膜僵硬、沾黏,使肌肉活動受限、體態受到影響。而且如果在這個狀態下再進行高強度的肌力訓練,反而會助長沾黏的情況,建議透過簡單的伸展動作來幫助放鬆筋膜。  看下一頁學會超簡單的「筋膜按摩」,只要躺著就能鬆開肩膀僵硬疼痛!  磯崎文雄建議透過簡單的「筋膜按摩」,針對肩胛骨、脊椎處的肌肉施加刺激,幫助改善肩膀處筋膜與肌肉的沾黏問題,就可能使肩膀的僵硬疼痛得以改善。  肩膀僵硬酸痛有解:這樣躺著活動手臂   …  延伸閱讀:更多新聞報導29歲女離奇肝臟懷孕 醫傻眼:長胚胎了蜈蚣咬傷勿亂塗藥膏!醫:先冰敷再就醫男子夜夜睡不好 竟是脖子長了2顆腫瘤護理師易飲酒過量 恐與「情緒勞動」有關便秘、血便3年 她驚見上百顆瘜肉還癌變今日最夯新聞流量前3名曾馨瑩離家出走 超過一周了頭一遭!黨部宣布無限期關門豪門媳引爆炸彈 2子3警陪死______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
體育投注 九州娛樂 賭場黑名單 豆豆聊天室 威博娛樂城 成人小說 自拍貼圖 無碼性愛 球板 做愛成人貼圖 賓館偷拍影片直播 情色論壇 信用板 通博現金版 通博台灣 嘟嘟成人網站 娛樂城優惠 色情網站 臺灣情色網 北京賽車 通博娛樂城 正妹聊天室 賭場黑名單 性感影片 體育投注 首席娛樂城 賭博網站 六合彩 現金板 財神現金板 九州娛樂評價 自慰視頻影片 賭神小古學費 通博娛樂 真人百家 炫海娛樂城 hoya娛樂城 免費a片下載 通博 財神現金版 現金版是什麼 成人圖片 淘金娛樂城 現金版 aio交友愛情館 成人光碟 nba投注 a漫 色情影片 a片免費看 娛樂城註冊優惠活動 娛樂城註冊送 一夜情貼圖片區 168大發網 賭神小古課程 通博評價 星城online 報牌 色情小說 情色文學 視訊聊天室 星城活動 av性愛 成人漫畫 戴子郎投資學院 通博現金板 a片 現金板被抓 偷拍裙底直播 a漫卡通 娛樂城 視頻聊天室 北京賽車 娛樂城體驗金 賓館偷拍影片直播 九州娛樂評價 情色小說 免費OL絲襪美腿自拍 賭神小古學費 通博現金版 無碼性愛 戴子郎 性感影片 自拍貼圖 賭金 賭場黑名單 成人漫畫 現金板 金順賽事 球版 線上免費看a片 老子有錢 色情小說 情色論壇 a片免費看 通博娛樂評價 報牌 免費a片下載無碼有 娛樂城優惠 情色a片下載 台灣賭神 一夜情貼圖片區 成人影城 娛樂城評價 星城活動 娛樂城註冊優惠活動 星城娛樂 戴子郎百家樂 a漫 免費a片AV女優 財神娛樂評價 成人做愛 現金版是什麼 百家樂 hoya娛樂城 色情影片 聖發娛樂城 全裸美女寫真集 通博在線娛樂 九州娛樂城 現金版怎麼做 財神現金網 嘟嘟情人色網 現金版 色情漫畫 臺灣情色網 財神現金版 線上博弈 a片 賭博網站 現金版怎麼做 威博娛樂城 h漫 炫海娛樂城 a漫 成人貼圖區 戴子郎 a漫卡通 通博 nba投注 北京賽車 成人電影 體育分析 娛樂城代理賺什麼 一夜情貼圖片區 娛樂城優惠 老虎機 現金板 現金版詐騙 情色a片下載 聊天室 娛樂城賺錢 日本a片卡通 戴子郎投資學院 現金版 大發網 真人百家 任你博娛樂城 娛樂城註冊送 娛樂城註冊優惠活動 九州娛樂城 賭神小古課程 財神娛樂評價 娛樂城評價 娛樂城活動 情色文學 九州娛樂評價 星城online 台灣賭神小古 成人影片 偷拍裙底直播 成人做愛 嘟嘟情人色網 現金版代理 博弈遊戲 性感影片 財神現金板 a片下載 運彩現金 九州現金板 自慰視頻影片 免費a片下載無碼 18禁成人影片 sex免費影片 成人光碟 賭場黑名單 色情網站 任你博娛樂城 成人漫畫 九州現金板 豆豆聊天室 娛樂城評價 自慰視頻影片 情色小說 報牌 成人光碟 聊天室 現金網 任你博娛樂城 成人電影 a片免費看 免費a片AV女優
arrow
arrow
    全站熱搜

    qqlxego977 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()